Chế độ ăn cho trẻ bị viêm da cơ địa – nên và không nên ăn gì

 


🥦 1. Thực phẩm nên cho trẻ ăn

Nhóm giúp giảm viêm, phục hồi da

  • Cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, cá mòi: giúp giảm viêm và hỗ trợ tái tạo da.

  • Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, óc chó: cung cấp chất béo tốt, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

  • Rau xanh và trái cây tươi (đặc biệt là cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, cam, táo…): giàu vitamin A, C, E giúp da mềm mịn và tăng sức đề kháng.

  • Sữa chua, men vi sinh tự nhiên: hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giúp giảm phản ứng dị ứng.

  • Nước lọc: đảm bảo trẻ được cung cấp đủ nước mỗi ngày, giữ da ẩm và hạn chế khô ngứa.


🍤 2. Thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh

🚫 Nhóm dễ gây dị ứng, kích ứng da

  • Hải sản như tôm, cua, mực, cá biển (với trẻ có cơ địa dị ứng).

  • Trứng gà, sữa bò, hoặc chế phẩm từ sữa nếu trẻ từng bị phản ứng dị ứng sau khi ăn.

  • Đậu phộng (lạc), hạt điều, hạt dẻ – dễ kích ứng ở trẻ nhạy cảm.

🚫 Nhóm làm tăng viêm, khô da

  • Đồ chiên rán, thức ăn nhanh, chứa nhiều dầu mỡ và chất bảo quản.

  • Đồ ngọt, nước ngọt có gas, bánh kẹo công nghiệp – làm tăng nguy cơ viêm và ngứa.

  • Gia vị cay, mặn – có thể khiến da nóng rát, ngứa nhiều hơn.


🍽️ 3. Một số lưu ý cho cha mẹ

  • Khi bắt đầu thêm thực phẩm mới, nên cho bé thử từng ít một, quan sát phản ứng da trong 2–3 ngày.

  • Giai đoạn da đang bùng phát, nên ăn nhạt, đơn giản, dễ tiêu hóa.

  • Nếu bé bị dị ứng với nhiều loại thực phẩm, cha mẹ nên tham khảo bác sĩ dinh dưỡng hoặc da liễu nhi khoa để xây dựng thực đơn riêng.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến